Grøn te og andre drikkevarer for at lette fordøjelsesbesvær
Mange mennesker har forventet oppustethed såvel som fordøjelseskomfort én gang i deres liv, da det er forårsaget af mange talrige faktorer, som er påvirket af herunder overspisning, gasopbygning, fordøjelsesbesvær og endda fødevareintolerancer.
Der er dog mange effektive måder at lindre dette ubehag ved oppustethed og fordøjelsesproblemer. Det kan løses ved at tilføje kostændringer og livsstilsjusteringer og inkorporere visse drikkevarer i din rutine. Gennem dette indlæg har jeg dykket ned i drinks som grøn te og andre, der kan hjælpe med at reducere oppustethed og understøtte en sund fordøjelse.
Grøn te og andre drikkevarer for at reducere oppustethed
Her er nogle drikkevarer bortset fra indtagelse af grøn te, der kan hjælpe med at løse problemet med oppustethed.
Grøn te
Det forbruges af adskillige masser over hele kloden bare for at søge dets utallige sunde fordele. Udover alle fordelene kan det også forbruges til reducere oppustethed i betragtning af, at det indeholder antioxidanter og polyfenoler, der har anti-inflammatoriske egenskaber.
Ingefær te
Som I alle er klar over, at ingefær er blevet brugt i århundreder, da det er en traditionel medicin for at kurere problemet med oppustethed i maven. Det lindrer gas ved at reducere muskelspasmer i fordøjelseskanalen. Det er den mest effektive drik for dem, der lider af irritabel tyktarm (IBS) og andre fordøjelsesforstyrrelser.
Tamarind har mange fordele, du bør tilføje dette til din afbalancerede kost. Læs fordelene ved Tamarind i detaljer er det sådan en Sød og Zesty Superfood
Citron vand
Syren er til stede i citron, hvilket er meget effektiv til at kurere oppustethed da det kan stimulere produktionen af fordøjelsessaft og galde, som hjælper med fordøjelsen. Det hjælper også med at give [reb hydrering til vores krop. Ikke kun dette, men det afgifter også vores kroppe.
Papaya og Kiwi Smoothie
Både papaya og kiwi har egenskaben ved at nedbryde proteiner og forbedre fordøjelsen . Du skal bare følge enkle trin for at forberede smoothien. Blend skrællet og skåret papaya og kiwi med en smule vand, eller du kan også bruge kokosvand.
Fennikel te
Takket være fennikelfrø ' carminative egenskaber , kan de hjælpe med at lindre oppustethed, gas og følelsen af tæthed i fordøjelsessystemet. For at tilberede fennikelte skal du blot knuse en teskefuld fennikelfrø og lade dem trække i varmt vand i cirka 10 minutter.
Tjek ud, en undersøgelse finder det Overbeskyttende forældreskab dræber børns motion
Tips til at reducere oppustethed
Her er nogle tips, der bør overvejes for at reducere oppustethed. Tag et kig på den nedenfor nævnte liste.
- Tyg maden langsomt
- Forkæl dig med regelmæssige fysiske aktiviteter
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer
- Identificere og adressere fødevareintolerance
- Brug probiotika
Konklusion
Lakonisk er oppustethed et almindeligt fordøjelsesproblem, som bør løses med det samme. Bare ved at inkorporere nogle drinks i din rutine kan det være en naturlig og effektiv måde at reducere ubehag på. Du bør konsultere dine sundhedseksperter eller fagfolk for at udelukke underliggende fordøjelsesproblemer. Tilføj ovennævnte alle drikkevarer til din afbalancerede kost.
Hvis du finder denne artikel nyttig og informativ, bør du dele denne artikel med dine kendte og holde kontakten med dette websted.
Del: