Hvordan nogle fødevarer kan sænke risikoen for Alzheimers?
I denne nutidige æra er I alle opmærksomme på en sygdom, der konstant spreder sig i en alarmerende hastighed. Mange sundhedseksperter såvel som videnskabsmænd har flyttet deres fokus til kostens rolle for ethvert individs mentale sundhed, da alle ved, at forebyggelse er bedre end helbredelse.
Gennem denne udforskning har jeg dykket ned i sammenhængen mellem ernæring og kognitivt velvære, med fokus på nogle fødevarer, der har vist sig lovende i potentielt at mindske risikoen for Alzheimers sygdom. Lad os tage et dybt dyk ned i dette indlæg uden at spilde meget tid og kræfter.
Hvad er årsagerne bag reduktionen af Alzheimers forbundet med disse fødevarer?
Nogle fødevarer bør overvejes i en persons daglige kost, så du kan beskytte din krop mod de faktorer, der forårsager hjernesygdommen kaldet Alzheimers. Tag et kig på denne mad.
Valnødder
En undersøgelse omtalt i Journal of Alzheimers Disease tyder på, at valnødder på grund af deres indhold af lignaner -en unik planteforbindelse, kan give fordele for hjernens sundhed. Forskningen foreslår, at lignaner fundet i valnødder potentielt kan mindske neurodegeneration, karakteriseret ved den gradvise forringelse af neuronernes struktur og funktion, herunder celledød.
Desuden tyder undersøgelsen på, at valnødder kan hæmme hjernens signalveje forbundet med inflammation. Før du fortsætter, skal du se på Valg Tørre frugter til daglig inkorporering i din kost!
Bladgrøn
Forskerne fremhæver tre essentielle vitaminer og mineraler, herunder phylloquinon (K-vitamin), lutein og folat som potentielle bidragydere til hjernens sundhed. Desuden findes disse almindeligt i bladgrøntsager som grønkål og spinat.
Tjek ud, Der er vigtige diætfejl Det kan have en negativ indflydelse på muskelvækstprocessen
Specifikt kan folat påvirke hjernens velvære ved at hjælpe med at kontrollere forhøjede homocysteinniveauer i blodet, som har været forbundet med Alzheimers sygdom.
Bær
Når vi navigerer i alle forviklingerne vedrørende bær, som er gode for helbredet og let forhindrer form farlige hjernesygdomme, der forårsager Alzheimers, er disse udbrud af mange antioxidanter. Gå ikke glip af det, på Registrerede diætister anbefaler de bedste fødevarer til bekæmpelse af kvalme.
Derfor har forskere afsløret, at anthocyaniner hjælper med at reducere en vævs-ødelæggende proces kaldet oxidativ stress ved at sænke frie radikaler i kroppen. Dette kan også hjælpe med at kontrollere aggregeringen af tau-protein.
Fødevaresynergi afsløret ! Ernæringsekspert deler 6 fødevaresynergier for et sundhedsboost, kender du til dem?
Æg
Undersøgelser viser, at æg er en af de bedste fødevarer til hjernens sundhed, da de understøtter næringsstoffer som f cholin og lutein . For at præcisere det, er æg de vigtigste koncentrerede kilder til cholin i den amerikanske kost og en af de få fødevarer, der er rige på cholin.
Derfor sænker det risikoen for Alzheimers sygdom. Tjek årsagen til hvorfor Agurk frugt Fortjener en mere fremtrædende plads i din kost!
Konklusion
For at opsummere, alt hvad jeg har oplevet indtil nu, mens jeg skrev denne artikel til dig, Det er rigtigt, at der ikke er nogen ordentlig metode til at helbrede Alzheimers sygdom, men på den anden side, hvis du vedtager den ovennævnte diæt i din daglige rutine, kan forhindre dig i denne sygdom.
Tak fordi du dedikerede din dyrebare tid samt indsatsen for at læse denne artikel kontinuerligt til slutningen, hvilket er yderst værdsat i høj grad. Læs flere sådanne typer artikler på dette websted.
Del: