Vær opmærksom! Disse forarbejdede fødevarer anses ofte for at være nærende!
I denne nutidige æra er det en uigendrivelig kendsgerning, at ultra-forarbejdede fødevarer har fået betydelig opmærksomhed fra medierne. Der er en stigning i dens popularitet med en alarmerende hastighed. Dem, der leder efter disse fødevarer, tilbyder de allerede adskillige hurtige og tilsyneladende sunde muligheder.
Der er dog så mange ultraforarbejdede fødevarer, der kan være vildledende, at det fører til en overflod af skjulte faldgruber, da de udgør dit generelle velvære. Gennem denne udforskning har jeg dykket ned i nogle af disse tilsyneladende sunde ultra-forarbejdede fødevarer og de faktorer, du skal være opmærksom på, når du træffer dine kostvalg.
Ultraforarbejdede fødevarer, der anses for at være sunde
Ultraforarbejdede fødevarer betyder dog, at produkter, der gennemgår komplekse industrielle processer og indeholder forskellige tilsætningsstoffer. De indeholder forskellige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og syntetiske ingredienser af lav kvalitet, herunder som f.eks raffineret sukker, usunde fedtstoffer og kunstige konserveringsmidler.
Her er nogle muligheder relateret til ultraforarbejdet mad, der bør betragtes som sunde. Tag et kig på listen nedenfor.
Proteinbarer
Proteinbarer er fyldt med tilsat sukker og kunstige ingredienser som er usunde for ethvert individs generelle velbefindende i betragtning af, at det er stærkt forarbejdet mad. Du skal bare kigge efter de barer, der tilbyder genkendelige ingredienser eller vælge fuld mad som en håndfuld nødder eller et hårdkogt æg. Hvis du vil tage protein i overskydende mængde naturligt, så tjek ud, Fem veganske muligheder at overveje for proteinforbrug!
Yoghurt med smag
Mange aromatiserede yoghurter er fyldt med høje mængder tilsat sukker samt kunstige smagsstoffer, som ikke er godt for helbredet. Hvis du indtager denne pakket yoghurt, anses det ikke for at være sundt. Du kan dog lave dette derhjemme ved blot at tilføje smagene fra forskellige frugter efter eget valg.
Smoothies på flaske
Pakkede smoothies indeholder ofte kunstigt tilsat sukker og smagsstoffer, hvilket er tilfældet usundt for vores kost . Ikke kun dette, men det mangler også de fibre, der findes i hele frugter. Du bør lave hjemmelavede smoothies derhjemme med friske eller frosne frugter og grøntsager, almindelig yoghurt, vand eller naturlig juice som base. Du kan prøve Top 10 Hjemmelavet proteinshakes som også er gavnlige for din muskelvækst!
Granola barer
Der er ingen tvivl om, at det er en sund snack, men det kan på den anden side bedrage, fordi mange granolabarer er fyldt med sukker, kunstige tilsætningsstoffer og usunde fedtstoffer. hvis du laver dine egne granolabarer derhjemme, så burde det være et bedre sundere alternativ.
Flerkornsbrød
Folk overvejer flerkornsbrød som en sund mulighed, fordi de indeholder sunde korn og korn i dem, men det er ikke sandt, da det stadig er lavet med raffinerede korn.
Konklusion
Ultraforarbejdede fødevarer kan faktisk ikke være virkelig sunde kostvalg, fordi de kan være en bekvemmelighed for ethvert individs generelle velvære. Men når du vælger din ultraforarbejdede mad, er det nødvendigt at se på markedspåstandene for det pågældende produkt og tjekke hele ingredienslisten og næringsindholdet.
Tak fordi du læste denne artikel til slutningen. Forbliv engageret med dette websted at læse flere sådanne typer af de seneste opdateringer til tiden.
Del: